수능 도시락 메뉴 추천

수능이 이제 코앞으로 다가온 지금, 수험생 자녀를 둔 부모님들은 수능날 우리 아이에게 어떤 도시락을 싸 줘야 할지 고민이 많으실텐데요. 수능은 우리 자녀들이 이제껏 공부한 결실을 맺는 중요한 시험입니다.

수능 도시락 메뉴에 대해 고민하고 계실 부모님들을 위해 메뉴 추천과 피해야 할 음식을 알려드리겠습니다.

🚫피해야 할 음식🚫

❌ 맵고 짜고 기름진 자극적인 음식

이러한 자극적인 음식들은 소화불량을 유발하기 아주 쉽습니다. 지방성분이 분해가 잘 되지 않고 대장에 남아서 설사 또는 복부팽만감을 유발할 수 있습니다.

❌찬 우유

차가운 우유는 긴장된 학생의 장에 트러블을 유발할 수 있습니다. 차가운 우유는 영양적으로 봤을 때는 문제가 없지만 긴장한 학생의 소화관을 자극하여 시험을 보는 도중 배가 아플 수도 있습니다.

❌찐 고구마,바나나

고구마와 바나나는 섬유질이 풍부해 평소 우리 장 건강에 매우 도움이 되지만 긴장한 학생들에겐 평소보다 소화가 더디게 될 수 있습니다. 이것들을 먹을 땐 반드시 따뜻한 음료를 마시는 것이 좋고, 되도록이면 시험당일엔 피하는 것이 좋습니다.

❌커피

커피는 이뇨작용을 촉진하기 때문에 시험에 집중하는 것을 방해한다. 특히나 평소 커피를 마시지 않는 학생이 졸음을 깨기위해 긴장한 채로 커피를 마시게되면 두통을 느낄 수 있기 때문에 먹지 않는 것이 좋습니다.

❌김밥

김밥은 도시락 단골메뉴입니다. 하지만 수능날에 먹기엔 적합하지 않는데요. 그이유는 추운 날씨에 김밥이 차가워지기 때문입니다. 차가운 상태로 김밥을 먹게 되면 소화에 부담이 돼 체하는 경우도 발생합니다.

그렇다면 도움이 되는 음식은 어떤 것이 있을까요?

💥꿀팁과 주의사항까지 알려드리니 끝까지 집중!!!💥

✅도시락 추천 메뉴✅

⭕소고기 장조림

단백질이 풍부한 소고기 장조림은 식욕이 떨어진 수능날 입맛이 살아나게 하는 대표적인 음식입니다. 단백질은 쉽게 흥분하는 것을 막아주는 효과가 있습니다. 또한 배를 든든하게 해줘 수능날 많이 언급되는 반찬 중 하나입니다. 기름부위 보단 단백질이 풍부한 살코기 위주로 하는 것이 좋습니다.